Straff:

• äter du mer än planerat blir de fasta resten av veckan
•  missar du en dags träning,måste du träna varje dag resten av veckan
• äter du något sött måste du lägga 50kr i burken & fasta dagen efter (gäller per sötsak så äter du 2godisar blir de 2dagars fasta & 100kr)
• går du upp i vikt måste du fasta tills du gått ner 1.5kg 
• står du still i vikt blir de bara hälften  av de du planerat att äta de två närmaste dagarna