Detta skriver jag för att peppa mig själv, borde varit på gymmet redan, hade planerat 2gånger på gymmet idag. Istället blir det 1..senare..

Tänk på effekten träningen ger dig istället för på själva träningen. Tänk på hur siffrorna på vågen sedan kommer sjunka och att du förbränt fett, tänk va nöjd du kommer känna dig och en stund utan ångest.

• 1.Byt om - ta på dig träningskläderna, nu är det en sak mindre som str ivägen för att du ska komma till träningen och när du går omkring i träningskläderna påminns du hela tiden.
• 2.Få i dig koffien - kaffe, cola zero, piller what ever, bara du får i dig något med koffien (obs! utan att få i dig för många kalorier) så får du den kicken du behöver för att kunna ta dig ut ur dörren, "jag orkar inte, jag är helt slut idag" är inte längre en ursäkt.
• 3.Få variation - sitt inte bara hemma och trampa på motionscykeln eller jogga, skaffa gymkort, börja på vollyboll, tennis eller något. Det är klart det inte är lika kul om du gör samma sak varje dag!
• 4.Tänk på ditt straff - tränar du inte idag, kommer du få träna ännu oftare och ännu hårdare senare. Du kommer inte undan om du verkligen är såå trött borde du hellre träna nu än flera flera gånger sen.
• 5.Gör något -Om du verkligen inte kommer iväg gör iallafall något, sitter du still fastnar du där. Gör du något och blodet börjar pumpas upp så kanske du sedan finner lust och ork, så gör något där du rör på dig lite, tex. städa, handla eller byt sänglakan.

..på ett alternativ till lasagne, nämligen auberginegratäng. Kommer ihåg att jag för näst intill ett år sedan såg henne laga till det & tänkte att det såg gott ut och verkar ändå ganska nyttigt & letat efter receptet sedan dess and here it is: (dock inte testat) :

3 auberginer

2 ZuccHini

2 burkar krossade tomater

2 påsar spenat

Vitlök

Oregano

Timjan

olivolja

Lägg olivoljan i botten av formen, tag skivad aubergine och zucchini och lägg det tillsammans med spenat,krossade tomater,vitlök,oregano och timjan i lager i formen.(som med pasta plattor&köttfärs i lasagne).

Som alternativ stö över fetaost & låt att stå i ugnen i 170g i ca. 1h