Straff:

• äter du mer än planerat blir de fasta resten av veckan
•  missar du en dags träning,måste du träna varje dag resten av veckan
• äter du något sött måste du lägga 50kr i burken & fasta dagen efter (gäller per sötsak så äter du 2godisar blir de 2dagars fasta & 100kr)
• går du upp i vikt måste du fasta tills du gått ner 1.5kg 
• står du still i vikt blir de bara hälften  av de du planerat att äta de två närmaste dagarna

 

Mig

28 mars 2011 15:18

Självsvält och tvångstankar...ingen bra kombination. Ät ordentligt, träna hårt och du kommer droppa minst ett halvkilo i veckan utan att tappa muskler och bryta ner dina vitala organ :/

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Senaste månaderna har jag gått ifrån duktig ana till dum fejk, är inte alls duktig längre och pendlar mellan 5kg ständigt. Nu ska det bli ändring, nu måste det bli ändring, både för jag inte orkar mer psykiskt för jag tänker ständigt på självmord men...

Tänk att leva på en stor hel grön gurka om dagen, det är väldigt mycket men endå få kalorier, en gurka,ca 50kcal,per dag. det skulle innebära viktnedgång de. ...

Tom i magen, tom i huvudet, tom på ord.   Idag får vackra sasha pivovarova bli dagens utfyllnad:   ...

Detta skriver jag för att peppa mig själv, borde varit på gymmet redan, hade planerat 2gånger på gymmet idag. Istället blir det 1..senare..   Tänk på effekten träningen ger dig istället för på själva träningen. Tänk på hur siffrorna på vågen sedan ko...

..på ett alternativ till lasagne, nämligen auberginegratäng. Kommer ihåg att jag för näst intill ett år sedan såg henne laga till det & tänkte att det såg gott ut och verkar ändå ganska nyttigt & letat efter receptet sedan dess and here it is: (dock ...