Detta skriver jag för att peppa mig själv, borde varit på gymmet redan, hade planerat 2gånger på gymmet idag. Istället blir det 1..senare..

Tänk på effekten träningen ger dig istället för på själva träningen. Tänk på hur siffrorna på vågen sedan kommer sjunka och att du förbränt fett, tänk va nöjd du kommer känna dig och en stund utan ångest.

• 1.Byt om - ta på dig träningskläderna, nu är det en sak mindre som str ivägen för att du ska komma till träningen och när du går omkring i träningskläderna påminns du hela tiden.
• 2.Få i dig koffien - kaffe, cola zero, piller what ever, bara du får i dig något med koffien (obs! utan att få i dig för många kalorier) så får du den kicken du behöver för att kunna ta dig ut ur dörren, "jag orkar inte, jag är helt slut idag" är inte längre en ursäkt.
• 3.Få variation - sitt inte bara hemma och trampa på motionscykeln eller jogga, skaffa gymkort, börja på vollyboll, tennis eller något. Det är klart det inte är lika kul om du gör samma sak varje dag!
• 4.Tänk på ditt straff - tränar du inte idag, kommer du få träna ännu oftare och ännu hårdare senare. Du kommer inte undan om du verkligen är såå trött borde du hellre träna nu än flera flera gånger sen.
• 5.Gör något -Om du verkligen inte kommer iväg gör iallafall något, sitter du still fastnar du där. Gör du något och blodet börjar pumpas upp så kanske du sedan finner lust och ork, så gör något där du rör på dig lite, tex. städa, handla eller byt sänglakan.

 

Kristina

16 december 2009 18:03

Hade skjutit upp min träning hela dagen, men när jag läste det här så... MÅSTE TRÄNA NU!!!

http://anaandalittlemia.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Senaste månaderna har jag gått ifrån duktig ana till dum fejk, är inte alls duktig längre och pendlar mellan 5kg ständigt. Nu ska det bli ändring, nu måste det bli ändring, både för jag inte orkar mer psykiskt för jag tänker ständigt på självmord men...

Tänk att leva på en stor hel grön gurka om dagen, det är väldigt mycket men endå få kalorier, en gurka,ca 50kcal,per dag. det skulle innebära viktnedgång de. ...

Tom i magen, tom i huvudet, tom på ord.   Idag får vackra sasha pivovarova bli dagens utfyllnad:   ...

..på ett alternativ till lasagne, nämligen auberginegratäng. Kommer ihåg att jag för näst intill ett år sedan såg henne laga till det & tänkte att det såg gott ut och verkar ändå ganska nyttigt & letat efter receptet sedan dess and here it is: (dock ...

1 Pepparkaka - 30kcal1skiva mjukpepparkaka - 210kcal1knäck - 27kcal1lussebulle -187kcal1msk oboypulver -40kcalegen oboy;1msk kakao(20)1tsk vaniljsocker (16) & 1tsk socker(16) -52kcal 1msk russin - 27kcal1msk mandlar- 60kcal1dl blossa lättglögg - 92k...